家の中でできるエクササイズ

[97. 匿名]

>>91
おはようございます！
私は8年ほど前からやり始めて、徐々に回数を増やしてなんとなく100回までやってます(*^^*)
腰を落とす時に8秒、上げる時に8秒かけてやると少ない回数でもバッチリ効きます！

[99. 匿名]

>>97
８年前ですか！
尊敬します！ゆっくりきつそうですね！
けど、せっかくアドバイスもらえたので頑張りたいです！
有難うございます