冷え性対策＆冷え性改善知りたいです。

[80. 匿名]

私も手足の先が固まるくらいの冷え性でしたが、しょうが湯で改善されました。
土しょうがではなく、黄金しょうがを一気にすって小分けして冷凍保存、それにお湯を注げば簡単です。
今はそれすら面倒になってネットで粉末しょうがを購入していますが、少量でいいのでかなり持ちます。
あとは入浴。きき湯やバブメディケイテッドなどの少し高めの入浴剤を入れると保温効果が続きます。
体温は一度下がってしまうと上げるのに時間がかかるそうなので、下がる前に保つ工夫を、とテレビでやっていました。
私の場合は裏起毛の靴下だと逆に汗をかいて冷やしてしまうので、５本指の綿の靴下にレッグウォーマーというのが合いました。
あと冷え性に効果的な脚の筋力アップは、かかとの上げ下げ運動でも充分だそうです。