あなたの腰痛予防を教えて

[41. 匿名]

とにかくとにかく冷やさない。
あとはストレッチ、下半身の運動だけど、私はウォーキングめっちゃしててもなったから、靴にも気をつけてね。
最近硬いかな？と思ったらマッサージに行って腹巻きしてるとギクッと来る前に回避できること多し。