これをこうしたら痩せた！

[58. 匿名]

>>1
あすけんを２年やってるけど、太っていきます。お菓子は買わない、ケーキは誕生日とクリスマスのみ。お酒は元々弱いので、飲み会等でちょっと飲む程度（多くて２杯）。お米派でパンは食べない。逆流性食道炎なのでカフェインは取らなくて黒豆茶とか。

在宅勤務なので運動習慣がゼロに近いのが問題なのだろうけど…

157cm53kgです。コロナ前は47kg。半年前に買った服が次々とサイズアウトしてます。

[71. 匿名]

>>58
PFCバランスはちゃんと気にしてる？
そこのバランス取れてないと効果出ないよ。
あと目標接種カロリー下回りすぎても痩せにくいよ。
お姉さんからアドバイスなかった？

[277. 匿名]

>>58
同じくあすけん3年以上やってますし、ほぼカロリーとPFC守ってますが、在宅勤務になり一歳痩せなくなりました笑
少し運動してしっかりめに食べたら減ってきた。

[281. 匿名]

>>58
初めは痩せる
でも身体が慣れてくるのか痩せなくなって、諦めちゃう
ヤケクソになり、ちょっと記録をやめるとリバウンドした

[321. 匿名]

>>58
加齢とともに何もしてなくても太るようになるけどそこのところどうだろう。40代からはほんとヤバい、私が今痛感してる