これをこうしたら痩せた！

[317. 匿名]

あすけんで摂取カロリー守ってたら落ちたよ
自分はこまめに記録するのが面倒だったからあすけん辞めて脳内でカロリー計算してた
1番は甘い物類はほどほどに3時まで、スナック菓子はほとんど食べなくなった
3か月で52キロ→48キロまで落ちた