これをこうしたら痩せた！

[294. 匿名]

>>1
洋菓子やパン食を一ヶ月に２個くらいまでにする。ラーメンは一ヶ月に1回まで。KFCは月に１－２回。週に１日だけ脂質、糖質制限したたべものにする。あとは運動せずに夕飯は軽めのおかずで半年で10kg落ちた。

冷凍ピザもだけど菓子パン１個ってオニギリにすると最低２個で4個相当。野菜や魚中心だとほぼ太らない感じがする。白米の食べ過ぎは駄目。五穀米や玄米のほうがGI低くていい。