これをこうしたら痩せた！

[290. 匿名]

米やパンスナック菓子チョコレートなど主食となる糖質や一番太るもとである脂質を減らし、
肉魚豆腐納豆などのたんぱく質およびプロテインを主食だと思ってみる。