これをこうしたら痩せた！

[259. 匿名]

・食事の初めに温かい汁物を飲む
・1食の中でたんぱく質・食物繊維・炭水化物を摂るように意識する（バランスやカロリーの計算はしない）
・おやつは温かい無糖の飲み物と一緒に食べる
・夕食と翌日の朝食の間を12時間以上あける

160cm85kgから2年半で58kgの標準体重になりました。自分の生活スタイルに合わせてゆるゆるやっていったので辛さは感じませんでした。来年は美容体重までいきたい！