これをこうしたら痩せた！

[201. 匿名]

>>195
筋トレ少し追加しませんか？

[236. 匿名]

>>201
運動も久しぶりだったので無理しないスタートで
有酸素３０分して、筋トレのマシン？胸筋と背筋と腹筋１００ずつしてまた有酸素３０分のコースにしてました！
最初は有酸素２０分もキツかったです、飽きちゃって