これをこうしたら痩せた！

[197. 匿名]

>>177
脈拍が上がる運動が有酸素運動だよ！

歩くのは健康に良いけどあまり燃焼はしないかも
早歩きとかならいいのかもだけど

燃焼させるには走るのが1番だよ
なんならその場ランニングでも良いくらいだよ
脈上がって汗かくのを20分以上
運動し始めてから数分たってからじゃないと燃焼しないらしいので

あと走る前後は体ほぐすかんじでストレッチしてくださいね

筋肉ある人は燃焼もしやすいからあとはカーボ系トレ次第だと思います

[212. 匿名]

>>197
マシンでかなり早歩きしてるのできっとそれのせいで足が筋肉モリモリになってきたのだと思う。

早歩きの方が筋肉ついちゃうのかな
速度上げてジョギングにしてみようかな…

やればやるほど身体ががっしりしてきて萎えてきてる泣

[354. 匿名]

>>197
＞脈拍が上がる運動が有酸素運動だよ！

全然違うよ(笑)
体に酸素を取込みながら運動するのが有酸素運動だよ
脈拍は心臓の拍動だよ
有酸素運動は、身体に酸素をを送り続ける運動の事だよ

[356. 匿名]

>>197

>>354だけど、あと『カーボ系トレ』ってなに(笑)？炭水化物トレーニング？？？
カーボローディングと言うのがあるけど、それは運動中にスタミナ切れをおこさない為の食事戦略だよ

とんちんかんな内容でアドバイスするのやめてw