これをこうしたら痩せた！

[165. 匿名]

お昼にカップラーメンとか冷凍チャーハン食べた後、毎日か1日おきにポテチ一袋食べてた。
夜は旦那とアイスやらお煎餅やら甘いのとしょっぱいの食べてた。お菓子食べるためにご飯食べない日もあった。
それを全部やめて、78キロから64キロになったよ。まだ太ってるから続けてる。
とにかくご飯とおかずはちゃんと食べるようにしてる。お菓子や甘いものはなるべく家にいる時は食べない。
元々ジュースやお酒は飲まないけど、水は意識して多めに飲むようにしてる。友達に会った時とか外食した時はちょっと食べるけど、またご飯しっかり食べればそこで増えた分はすぐ戻る。
そんなつらいと思わないから続けられてるよ。