これをこうしたら痩せた！

[160. 匿名]

>>149
有酸素運動が足りてないみたい？
ウォーキングだけじゃなくてジョグしないと燃焼しないんじゃないかな？

トレッドミルで5分歩き10分走るを２セットしたらどうかな？
歩く時はただインターバルとして歩くんじゃなくて筋がしっかり伸びたりしてるか意識しながら歩く

40分歩くより20分走るほうが良いと思う

[177. 匿名]

>>160
ジョギング無酸素運動になりませんか？
ウォーキングは40分で4.5キロほど歩いてますが、筋肉つきやすいみたいで足が太くなってきた…泣