これをこうしたら痩せた！

[143. 匿名]

>>136
ジムではどんなトレしてるの？

[149. 匿名]

>>143
始めた当初は胸トレ、背中、お尻、腹斜筋と腹筋、下半身、と日替わりでトレ20分＋ウォーキング40分。
筋肉の回復具合でウォーキングだけの日も作り毎日通ってた。
3ヶ月経って脂肪が落ちずに筋肉ばかり増えてプロレスラーみたいになってきたので週2〜3日に減らして今は10ヶ月目。

落ちた筋肉が脂肪になったのか体脂肪上がってる…

もはやここまでしてダメだと痩せ方が分からない。
1年半前にパニック発症して安定剤飲んでるからそれもいけないのかな？でも飲まないとジム中に過呼吸起こすから飲まないわけにもいかず。
ピルも飲んでるし薬漬け良くないのかもだけど。