これをこうしたら痩せた！

[131. 匿名]

>>46
150gかぁ…
私には少ないな
でもお昼210ｇぐらいで夕飯はおつまみだけで現状維持だから、やっぱり減らすしかないのか…

[263. 匿名]

>>131
大学病院の女性の常食が白米130g、妊婦食で180gだったから210gは妊婦用より多いしその量で減量したかったら運動で消費カロリーを稼ぐしかないよ

[264. 匿名]

>>131
運動していれば問題なし！
私も3食200以上プラスあと1回和菓子かおにぎり食べてる。

[268. 匿名]

>>131
野菜たっぷりの汁物とか飲んでる？
温かい汁物は腹膨れるし野菜はダイエットの必需品だよ。　
汁物ないと炭水化物沢山食べたくなっちゃうし。

[285. 匿名]

>>131
おかずをすくなくすればいける。日本人はおかず食べすぎなんだそうな。