これをこうしたら痩せた！

[120. 匿名]

>>99
36歳で2人の子持ちの私がきたよ！
今のところ164センチ54キロから50キロになったよ。
これ以上体重落とす気はないから28%もある体脂肪を減らしたい。
色々調べたらPFCバランスを整えて有酸素運動するのがいいみたいだからあすけんで食べたもの記録してYouTubeみながら運動してる。
お菓子大好きだから挫折するかもと思ってたけど、タンパク質しっかり取るようになってからはお菓子欲が減ってきたよ！
我慢しすぎは良くないからおやつ食べる時はロカボ意識して高カカオチョコレート、ソイジョイ、干し芋、バナナ、チーズ、素焼きナッツとか食べてる。

[137. 匿名]

>>120
同い年！！
シンデレラ体重でしたが、二キロ戻ってしまいました。
これは独身時代のなにもしてなかったときの体重と同じ。
今は筋トレ、有酸素運動、仕事でも職業柄身体動かしてるし、自転車通勤に、水分のことやら色々気にかけているし、快便体質なのに一キロも減りません。
腹筋は割れてる。
未知数に痩せたいじゃなく、戻したいんですよね。
なんで戻らないの？！歳？！ってなっています。
たった一キロ。

高カカオチョコで夜とか我慢してるけど
週末のランチでまた戻る。。付き合いだし仕方ないところもあるのに。
平日はそれを戻すだけの日々で目標体重に一切戻りません。
朝はしっかり食べてるのになあ。
ダイエット菓子は高すぎて貧乏人は買えません。

たまに柿ピーとかせんべい食べますが、それすらもダメならもう絶食じゃねえか！とさえ思う。

パンとかジュースとかパスタとかも全く食べないってくらい我慢してるのに。