これをこうしたら痩せた！

[108. 匿名]

一番は食べる量を減らして動くことだと思う
小さなことで効果があったのは、夜に飲む飲み物をカロリー0のお茶に変えたこと

低カロリーだからと砂糖無しのホットミルクティーを飲んでたんだけど、ミルクの分のカロリーが積み重なると結構摂取してたっぽい