これをこうしたら痩せた！

[1. 匿名]

無糖の氷結レモンをハイボールへ変更。
毎週末食べていた冷凍ピザと袋ラーメンをやめた。
袋スナック菓子を絶対に買わない。
これだけですが、ひと月半で３キロ落ちました。
そりゃカロリー減らしたら痩せるわ！って感じですがその他特に食事制限もしておらず、苦もなく、痩せるって意外と簡単か！？と思ってます。
小さな改善で痩せた話共有して、取り入れられるところ取り入れていきたいです😊

[17. 匿名]

>>1
小腹が空いた時どうしてましたか？
それがいつも辛くて。

それともそんなこともしてないけど、この内容で痩せられたって感じかな。

[19. 匿名]

>>1
コロナ禍で10キロデブリ
そこから徒歩30分圏内なら電車、バス、タクシーを絶対使わないで移動すると決め一年。
10キロ戻せた。
その後も続けて結局元より減った。

[34. 匿名]

>>1
3キロは大きいですね☺️

氷結とハイボールのちがいは、ウォッカかウイスキーの違いってことでしょうか？
これよりは、スナック菓子を止めたり、ピザや袋麺を止めたことが大きいような気がします🤔😃

[36. 匿名]

>>1
何kgが何kgになったの？？あと身長も知りたいです。

[58. 匿名]

>>1
あすけんを２年やってるけど、太っていきます。お菓子は買わない、ケーキは誕生日とクリスマスのみ。お酒は元々弱いので、飲み会等でちょっと飲む程度（多くて２杯）。お米派でパンは食べない。逆流性食道炎なのでカフェインは取らなくて黒豆茶とか。

在宅勤務なので運動習慣がゼロに近いのが問題なのだろうけど…

157cm53kgです。コロナ前は47kg。半年前に買った服が次々とサイズアウトしてます。

[69. 匿名]

>>1
無糖でもダメですか😥

[90. 匿名]

>>1
>冷凍ピザと袋ラーメンをやめた。
>袋スナック菓子を絶対に買わない。

太ってる人は太り続けることをしてるからね
止めれば減る

[101. 匿名]

>>1
カロリー減らし始めて1か月半ばで3kgは難しくない。
でもこのまま続ければ、3か月後には6kgやせるかというと、元が相当の肥満でない限り、それは難しいと思う。

[126. 匿名]

>>1
さらにお酒やめたら毎日好きな物食べても1ヶ月で4キロ減ったよ。

[134. 匿名]

>>1
ビールは…だめだよね…。

ビール飲みたくて、夕飯は炭水化物無しのメニューで、ビール飲んでる。
でもプリン体にやられてる。

[141. 匿名]

>>1
体動かして好きな事してると食欲失せるから
お菓子食べなくて済むし
ヘルシーなものを少量食べるだけで満足する

今までの人生では毎回これで痩せてきた


産後からだいぶ太くなって今は痩せる予定ないけど
痩せ方は知ってるから子達の手が離れたらエクササイズするかもしれない

[155. 匿名]

>>1
酒とラーメンはなくていいけどお菓子は無理なんだな

[168. 匿名]

>>1

グルテンフリー
とにかく小麦粉断ち
醤油やパン◯◯の素など
ほとんどに小麦粉が入ってる
それを全て食べるのをやめたら
一年で15キロ痩せた

[183. 匿名]

>>1
冷凍ピザや袋ラーメン、袋菓子をやめたなら、
それを食べていた時間帯ってお腹空くだろうし、
代わりに何か他の物食べてたの？
摂取カロリーが減って痩せたみたいだから食べてなさそうだけど、
そんな簡単に、今まで食べていた時間帯に食べなくてガマン出来るものなの？

[260. 匿名]

>>1
そもそも
冷凍ピザも袋ラーメンも袋スナック菓子も食べてないわ
これ以上どうやって減らせばいいんだろう・・

[271. 匿名]

>>1
2児の母になったら痩せた
食べる暇なく1日0.5食とか

[272. 匿名]

>>1
食べ方をマインドフルイーティングにしたら20キロ痩せましたよ。
160㎝60㎏→40㎏

[292. 匿名]

>>1
胃腸炎になった時、お粥とかゼリーくらいしか食べられなくて食べてもすぐ出ちゃうから痩せた。
胃カメラやって辛かったけど、何より痩せれてラッキーと思ってしまった。

[294. 匿名]

>>1
洋菓子やパン食を一ヶ月に２個くらいまでにする。ラーメンは一ヶ月に1回まで。KFCは月に１－２回。週に１日だけ脂質、糖質制限したたべものにする。あとは運動せずに夕飯は軽めのおかずで半年で10kg落ちた。

冷凍ピザもだけど菓子パン１個ってオニギリにすると最低２個で4個相当。野菜や魚中心だとほぼ太らない感じがする。白米の食べ過ぎは駄目。五穀米や玄米のほうがGI低くていい。

[314. 匿名]

>>1
無糖の氷結レモン、太るんですか…？
知らずに飲んでました。

[315. 匿名]

>>1
朝食をやめてテイクアウトを減らしたら、それだけで1年で5kg痩せた。毎週のように外食はしてたし、イタリアン、エスニック、中華とかが多くてそれなりに高カロリーなもの食べてたけど痩せた。

朝食やめて、スーパーやコンビニで買ったものをランチに食べるようになったら戻った。

[345. 匿名]

>>1
氷結無糖レモンとハイボールってカロリーは同じくらいだから
これは関係ないんじゃないかな

[353. 匿名]

>>1
運動もだけど食事だよねー。
私41歳だけど数年前から甘い物とか揚げ物、塩分高めの食べ物があまり食べたいと思わなくなって。体に良さそうな食事ばかりに。
そしたら太らなくなったわ。もちろん多少の運動はしています。
若い時は太ったりダイエットしたりで＋−10キロぐらいを何度も繰り返していたけど、今は中年太りも一切なく満足いく体型を無理せず保てています。
このままダイエットに生活を振り回されず穏やかに歳を取れたらいいなぁ笑