【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】part2

[1. 匿名]

たかが1kg、されど1kg。
身体に負担をかけないよう、リバウンドしないように毎月確実に1kgずつ痩せて一緒に目標体重を目指しませんか？

ダイエットレシピや筋トレ、食べた物の記録、情報交換etc...
それぞれの「本気」で1か月間今年最後のダイエットを頑張りましょう！！

[30. 匿名]

>>1
たかが1kgでも毎月減れば1年で12kg痩せられるよ！なんとかキープしてます！がんばれー！！！

[68. 匿名]

>>1
数ヶ月、食事制限や運動をどれっだけ頑張っても一切痩せなかったんだけど、もう知らんわ！とブチ切れて普通に生活したら、💩が毎日２回出るようになってするする3キロ痩せたよ。

あと、2キロはやる気も戻ってきたのでゆるゆる運動始めます。そしたら今年中に目標体重です。

[74. 匿名]

>>1
生理前の暴食時に刺身と野菜ばっかり食べてたら痩せたよ。

[81. 匿名]

>>1
太った原因は毎食食べ過ぎだから食べる量を減らしてる
けど極端に減らしてもリバウンドするから栄養はちゃんととるようにしてお腹が空いたら無理せずにちょっとつまんでる
最近はりんごとかバナナ、無塩ナッツをつまむからお腹の調子もいい🍎🍌

[90. 匿名]

>>1

こんばんは！主です✨

【1ヶ月】短期集中ダイエット！！【本気で】と【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】のトピ主と同じ主です(o^^o)

どなたか覚えている方や参加した！という方、いらっしゃいますでしょうか？
もし覚えている方がいれば嬉しいです✨
また一緒に1か月間頑張りませんか？

主はその後もゆる〜くダイエットを続けており、2022年9月に立てた最初のトピのダイエットスタート時と比べると5kgほど痩せることができました！
最近は停滞気味なのと、それに伴ってやる気も減少しているので皆さんと今年最後のダイエットを頑張りたいです。

《主の記録は今後こちらのレスにアンカーを付けてまとめます。》

【現在の主の情報 】

・身長156cm
・体重48.3kg
・1か月後の目標体重47.3kg

【現在のダイエット方法】

・1日8000歩以上のウォーキング
・朝とお昼は普通に食べて、夜はスープや野菜など軽めの食事

今後は自宅で軽い運動も追加していく予定です！

【過去の体重】

【1ヶ月】短期集中ダイエット！！【本気で】トピ立て時の体重53.2kg（2022年9月）

【一か月】ゆる〜く、確実に-1kgダイエット！！【本気で】トピ立て時の体重50.4kg（2023年1月）

[136. 匿名]

>>1
その1kgがゆる〜く落とせないんだよ。
必死こいて1kg減。
ほんと落ちない。

[157. 匿名]

>>1
洗い物、調理もだるすぎてコンビニの千切りキャベツと茹で卵とサバ焼きとスーパーで買った納豆とインスタントのスープとおにぎり生活にしてたら勝手に1ヶ月4キロ落ちててびっくりした。
朝千切りキャベツと茹で卵か千切りキャベツとわかめと卵のスープ
昼コンビニの春雨スープとおにぎり(仕事の昼休憩)
夜千切りキャベツと茹で卵とサバ焼きと味噌汁とひじきの煮物とか里芋の煮物

お金はまじでかかるからキャベツと卵とスーパーと味噌汁は時間でやるようにしたけどwあとびっくりしたのがニキビできてもすぐ治るようになったのと肌全体のくすみが取れて綺麗なツヤ感がでてマットなリキッド乗せても綺麗に見えやすくなったかも？？
暇な時は千切りキャベツにスライスきゅうり、ミニトマト入れて満足度高くしたりできる

[158. 匿名]

>>1
とりあえず、食後のお菓子やめます。やめます。やめます。や

[185. 匿名]

>>1
若い頃と違って食事見直しても運動しても１キロもびくともしない
諦めずに毎日頑張ってたら1ヶ月過ぎた頃にやっと１キロ減
そこから１キロづつ減って３キロ減ったところで体調崩してストップして４ヶ月でほほ元に戻った
でも疲れにくくなったし凄く元気になったよ
体調も良くなってきたし又頑張るぞ

[195. 匿名]

>>1
75kg・165cmと軽肥満ですがご一緒させてください🎵
3か月前に80kgからスタートして少しペースを落とそうと思ってます
リバウンドが一番怖いのでどうしても食べたい物は我慢せずに翌日で調整したり地道に取り組み中です

[213. 匿名]

>>1
１ヶ月に3キロずつ痩せて3ヶ月で10キロくらい痩せる方が簡単。リバウンドしやすいけど。1年かけてじわじわ痩せるのって意外と大変。

[215. 匿名]

>>1
１ヶ月に3キロずつ痩せて3ヶ月で10キロくらい痩せる方が簡単。リバウンドしやすいけど。1年かけてじわじわ痩せるのって意外と大変。