60kg台の人がダイエットに励むトピpart8

[273. 匿名]

>>235 >>250
食事は元々朝食べずに昼夜山盛り食べて、夜は食後のデザートまで必ず食べて、お腹が空いたらさらに夜中にマックやらコンビニのホットスナックやら食べていたのを、朝は好きなものを山盛り食べて昼は腹八分目、夜はお腹が空いてなければ食べず、お腹が空いたら置き換えプロテインやこんにゃくゼリーを食べるようにしていました。間食は無しで、どうしてもスイーツが食べたい時は朝食べています。
運動面は、プールを週5で1日2キロ泳いで、自宅では筋トレを毎日やりました。メインの運動はプールなので筋トレはYouTubeで適当に良さそうなのを15分程度です。
今ダイエット始めて4ヶ月ですが、元々の食生活が悪すぎたのもあり最初の2ヶ月で9キロ落ちてそこからは月に3キロペースで頑張ってます！目標が40キロ代なのでもう少し頑張ります。