60kg台の人がダイエットに励むトピpart8

[26. 匿名]

筋トレ
たんぱく質の適正量摂取
基礎代謝以上、TDEE以下の摂取カロリー

これで痩せるんだよね。

で、たんぱく質を適正量取ってカロリーコントロールするには炭水化物減らすのが手っ取り早いから、
糖質制限ダイエットになる。