幸せホルモン（セロトニン）を増やしたい【パニック障害】

[4. 匿名]

まずは陽に当たろう
部屋の中で、手のひらだけでもいいって聞いたよ

[105. 匿名]

>>4
手のひらを太陽にあてると良いと聞いて疑いながらやってみたら、良い感じだったわ
じんわり幸せ感があるよ
外でやるには変な人っぽく見えるかもだけど

[112. 匿名]

>>4
最近イヤなことがあって公園で日向ぼっこしてる
外でおひさまに当たると少し気持ちが楽になる気がする

[125. 匿名]

>>4
最近、散歩を始めましたが、なんか気持ちが前向きなな慣れている気がします。
好きなアーティストの曲を聴きながら、のんびり自分のペースで歩くのは気持ち良いです。
あと、ラジオ体操も。
Eテレのテレビ体操は、10分で簡単なストレッチとラジオ体操をやるので入りやすいと思います。

[162. 匿名]

>>4
手のひら１５分、私も何かで見たよ。

手のひらだけ、と思い立って結局、全身の、日向ぼっこしたくなるからそういうのがいいのかもよ？

[179. 匿名]

>>4
最近、散歩を始めましたが、なんか気持ちが前向きなな慣れている気がします。
好きなアーティストの曲を聴きながら、のんびり自分のペースで歩くのは気持ち良いです。
あと、ラジオ体操も。
Eテレのテレビ体操は、10分で簡単なストレッチとラジオ体操をやるので入りやすいと思います。

[207. 匿名]

>>4
在宅ならちょっとした休憩のときとかにベランダで日光当たると良い感じだよ
コーヒー入れたあと一瞬ベランダ出て外の空気吸ったりしてる