食欲を抑える方法

[178. 匿名]

>>1
何ヶ月か前に私もそうなりました。

食欲爆発してる時って、腸内環境などの関係で糖質依存になっているので（血糖スパイク状態）、ご飯以外の糖質を収まるまで避けるといいです（砂糖、小麦粉が多く含まれるもの）。

私のオススメは具沢山のお味噌汁を多めに作り、食べたい時に食べることです。
野菜と味噌で腸内環境も整いますし、汁と野菜でお腹が一杯になるのでいいですよ。

食欲、落ち着くといいですね。