食欲を抑える方法

[176. 匿名]

>>1
あれ食べたいなーってイメージを具体的にしちゃうと我慢できないで食べちゃう。
食べなくても平気なイメージを上手くできればいいけど。
食事制限を我慢しすぎないことかな。

一日のうち朝食、昼食、夕食、間食を全部好きなの食べる必要なくて1食くらいは好きじゃないもんたべる。慣れたらだんだん好きなもん食べまくるのを減らしていって１日のどこか一回好きなものたべれたらあとは栄養重視とかにしていってそのうち週末だけ好きなもの食べたら満足できるようになるようコントロールしていくみたいな。