骨格を知れば効率的に痩せられる。骨格タイプ別のダイエット法をプロが解説！

[1. 匿名]

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骨格を知れば効率的に痩せられる。骨格タイプ別のダイエット法をプロが解説！｜「マイナビウーマン」

ついにやってきた夏本番。薄着になる機会も多く、ダイエットを決意する人も少なくないのではないでしょうか。

☆立体的でメリハリのあるボディ！　「骨格ストレート」の特徴

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力が働きやすい骨の長さをしているので、筋トレが上手、または強い方が多いです。

比較的脂肪が燃えやすい傾向にあり、動けば動く分だけダイエット効果が期待できます。そのため、脂肪を燃やすエネルギー源となる炭水化物を抜くのはおすすめできません。朝はしっかりと炭水化物を食べて、一日のエネルギー消費量を増やすことがダイエット成功のポイントです。

☆女性らしい曲線美！　「骨格ウェーブ」の特徴

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上半身は華奢で筋肉がつきにくく、下半身にお肉がつきやすい傾向にあります。

ダイエットをする際は、基礎代謝を上げて痩せやすい環境を作ることが重要になります。そのため、炭水化物は摂りすぎず、筋肉をつくるたんぱく質を意識して摂取するといいでしょう。

☆モデルのようにスラっと長い手足！　「骨格ナチュラル」の特徴

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全体的に骨ばっていて、手足が長くスラっとした印象の方が多いです。

偏った食事でダイエットをしてしまうと、骨ばった骨格がより強調され貧相な印象になってしまいます。そのため、色合わせを意識した栄養バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。そうすることで、健康的で美しいモデル体型に近づくことができます。

[24. 匿名]

>>1
肉に埋もれて骨格が見えない私はどうしたらいいのだろう？

[30. 匿名]

>>1
ウエーブだけど菓子パンや米だいすき！
痩せてます。

[53. 匿名]

>>1
なんでナチュラルは太ってない前提なんだ

[58. 匿名]

>>1
骨格ストレート
あてはまってない
体質弱い

[67. 匿名]

>>1
左からナチュラルウェーブストレート

[69. 匿名]

>>1
もっといろいろ書いてるのかとおもた
全然参考にならん

[76. 匿名]

>>1
荒れるのに連休に骨骼トピなんか立てるな！
ストレートが叩かれて嫌な思いするだけなのに

[93. 匿名]

>>1
心配すんな
日本人はみな、ちんちくりん！

[96. 匿名]

>>1

[148. 匿名]

>>1
骨格ナチュラル
もっと具体的に書いてくれよ
栄養バランスの良い食事って全員じゃないか

[163. 匿名]

>>1
お金のにおい

[221. 匿名]

>>1

サッパリ判断出来ない人はストレート、ウェーブ、ナチュラルの創業者の二神弓子先生の動画を見て
理論を知ろう。

[266. 匿名]

>>4
自分は小麦中心だとくびれがなくなって体が重くなる
あと>>1に書いてある事とは逆にたんぱく質中心にすると同じように体が重くなる
炭水化物の中でもお米中心の献立をしっかり食べて筋トレ頑張ったら綺麗に痩せたよ
ウェーブは元々筋肉が付きにくいからこその体型なので、とにかく筋トレを頑張れば薄い上半身は立体的に、重い下半身は引き締まって体型がバランス良く整う
ただしいかんせん筋肉がつきにくいので根性が必要…ストレート体型の男性って筋トレ楽しいだろな…