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5377. 匿名 2023/08/30(水) 00:04:42
>>5333
自分は違うし親しい人にもいないのだけど、アイハーブのレビューでナイアシンアミドが良いと見たよ。
あと同じくアイハーブで蜂のレスキューシリーズのレメディグミで気持ちを落ち着かせている方もいた。
良かったら検索してみてください。
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5626. 匿名 2023/08/30(水) 19:42:32
>>5333
パニック障害で必須なビタミンは書いてる人がいるけどビタミンB群だよ。
ビタミンBは神経伝達物質が作られる際に必要でとっても重要。
パニック障害は脳の神経伝達物質が正しく伝わらないことが原因といわれているので、積極的に摂取した方がいい。
ビタミンB群は、精神・神経の安定に働くと同時に、糖質の代謝にも使われる。
糖質を摂りすぎると糖質の代謝にビタミンB群が使われ、ビタミンB群が不足しやすくなるし、精神的に不安定になり思考が極端になる。
イライラや不安感も増す。
パニックの発作が出やすいときは糖質は避けるようにしてみてね。
個人的にパニック障害患者に大事なのは
・ビタミンB群
・タンパク質（）
・鉄
>>5377
ナイアシンやナイアシンアミドはビタミンB3です+52
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