ダイエットでリバウンドする人としない人の違い

[97. 匿名]

30年間デブで生きてきたけど15キロ痩せて3年キープしています。
食べる順番の意識と食べるものも変わりました。エスカレーター使わずに階段使うとか夜は炭水化物抜きとか習慣にしちゃったから苦ではない。
たまにというか食べることは大好きなのでビュッフェとかもいくけど1週間で食べたものを調整してる感じ。
あとタイトな服ばかり着るようにしたので服入らなくなるというプレッシャーもかなり効いてる気がする。