ダイエットでリバウンドする人としない人の違い

[56. 匿名]

>>1
リバウンドする人は、長く続ける気はハナからない。筋トレせずに一時的に無理なカロリー制限、糖質制限をして体重を落とした後、しばらくしてまた食べたい物を食べたいだけ食べる。筋肉が削られて、基礎代謝が落ち太りやすい体になってるからリバウンド。
リバウンドしない人は筋トレをして、タンパク質を十分摂り筋肉量を維持。適切な食事量を摂る習慣が身に付いて実践してるので、たまに食べ過ぎることはあっても影響ない。