ガールズちゃんねる
  • 9. 匿名 2023/07/21(金) 13:36:40 

    タンパク質はこまめに取れるよ
    ヨーグルト、鶏むね、豆腐、プロテイン
    炭水化物で済まそうとしないこと

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