不眠症の人、1日何時間睡眠ですか？

71コメント2015/10/06(火) 03:18

56. 匿名 2015/09/07(月) 12:37:50
33
寝付けないときは寝ないのが一番ですよ
私は３分以内に寝付けなかったら起きて本を読みます(小説以外のなるべく難しい本)。
布団で寝付けないのを繰り返してるますます寝付けなくなって年々症状が悪化していきますよ
寝付きを良くするにはすぐ寝られそうという段階まで寝ないことです

+1

-0

関連キーワード