フェイスラインをスッキリさせたい！！

[101. 匿名]

>>62
仰向けに寝て、上半身を10センチくらい起こす。そのまま10秒キープを10回くらい繰り返す。できればその時顎を胸に近づける&離すをやる。
腹筋背筋はジムでマシンを使って鍛えてます。自宅トレより楽にトレーニングできるので。

[106. 匿名]

>>101
やってみましたが腹筋がキツイですね！継続してみます！教えてくださりありがとうございます😊