食事の改善に役立ったこと 血糖値対策

[4. 匿名]

野菜から食べ始める

[20. 匿名]

>>4
トピ主はそもそも野菜を殆ど食べてない気がする。

[31. 匿名]

>>4
これ！本当バカにできない
健康診断でHbA1cが5.6あって軽く指摘されたのがショックで↓を気をつけるようにした
①野菜から食べ始める
②甘いジュースを控える
③甘いものは食後に間をおかず食べる(ダラダラ食べない)
結果として3ヶ月で5.2に下がったよ

[60. 匿名]

>>4
これに尽きる。一時期、血糖値を測定できるやつを腕につけてたけど野菜から食べたときは本当にゆるやかにあがっていく。 空きっ腹に甘いコーヒー飲んだ時は急激にあがってた。