毎日ゆるくエクササイズしてる方

[83. 匿名]

ゆるくトレーニングして、２か月くらいたつけど、169センチ67㌔から59㌔
食べたい欲はあるから、我慢してない。
でも食後は必ず５〜１０分ラジオ体操くらいの緩い運動してる。
たまにのがちゃんねる、たけまり、KEIKO等、ガッツリの日もあれば、ストレッチだけの日もある
あとは、ソイプロテインを取ってる

[94. 匿名]

>>83
やっぱり食後すぐの運動はいいんですね
毎回実行するのなかなか大変だと思うけど素晴らしいです

間食とかお酒はどうしていますか？
週に1回とか制限付きとか、完全に無しとか

[116. 匿名]

>>83
すごい変化！
夕食を食べ終えるのは何時頃が多いですか？