毎日ゆるくエクササイズしてる方

[42. 匿名]

ひなちゃんねるや竹脇まりなさんの動画で夫とトレーニングしてます。
女性はYouTubeの宅トレ動画で引き締まると聞きましたが、男性って機械とか器具？使って負荷かけないと筋肉つかないのでしょうか？

[48. 匿名]

>>42
アスリートレベルじゃなかったら自重だけでも大丈夫じゃない？
重さかけてやるか速くやるかのどっちかって聞いたことある