毎日ゆるくエクササイズしてる方

[33. 匿名]

毎日メニュー
ウォーキングマシンで軽いジョギング20分。
スクワット10×3セット。
アブローラー10×3セット
レッグレイズ10×3セット

週2回、中山きんに君のヒート。
ただしヒートやる日だけは毎日メニューは無し。

[110. 匿名]

>>33
なかやまきんに君のHIITすごく効くよね
ただ、キツすぎて始めるのに覚悟がいるw
週2〜3でやってたら腹囲が4センチ減りました