毎日ゆるくエクササイズしてる方

[100. 匿名]

>>1
ほぼ毎日必ずやっているのは倒立とプランク１分です。それとYouTubeのきんにくんのウォームアップ、世界一楽な有酸素筋トレ、スロートレーニング、ダンベル体操をローテーションで気が向いたらやっています。
最近つけけわえたのはプランクのアレンジ4種類を２０秒ずつやるやつです。
ジョギングもしていてて距離はバラバラだけど週に合計20から30キロくらいは走ります。
エクササイズじゃないかもだけど運動はこんな感じ。