毎日ゆるくエクササイズしてる方

[1. 匿名]

毎日ゆるくエクササイズや運動している方、どんな内容で続けられてますか？私はYouTube(たけまりさん、B-life等の初心者レベル)を見ながら10分エクササイズを続けていましたが年末にコロナになってからやめてしまいました。
明日から頑張ります！ここで宣言したらやれそうな気がします。脱ずぼら！

[3. 匿名]

>>1
歩いてます

[24. 匿名]

>>1
今月推しに会う予定なので今月頭くらいから始めた！
YouTubeの6〜8個くらいの動画見て続けてる
なのにサイズダウンどころかアップしててモチベダダ下がった上に昨日から生理来てサボった

[30. 匿名]

>>1
商売の匂いしかしない

[53. 匿名]

>>1
50代だけど動かない時間と認知症は比例するという本読んで、筋トレ始めたよ。確かに脳に血流が回りイイ感じ。
お尻上げてやる。

[54. 匿名]

>>1
STRONG　Nationってやつを毎日やってみてる。
7分くらいのを2本か、20分くらいのを1本。
運動オンチでズンバ挫折した私にも付いていける動きで助かってる。

調子に乗って追加でランニングマシンで走る事もある。
ハイになって、昨日も推しの子アイドル聞きながら
腕ブン回して走ったけど、
基本はお風呂上がりに骨盤リセットするストレッチを10分する事が多い。

[66. 匿名]

>>1
根っからの運動嫌いだけど寝る前にストレッチとウォーキング始めて2ヶ月続いてる
体重は変わらないけど体がスッキリしてきた気がする

[70. 匿名]

>>1
起きてすぐ朝食前に、きくち体操＋プランク＋軽い筋トレ 合計15分くらい

太ってたけど、ダイエット目的じゃなくて、膝痛が辛すぎて始めました。
膝は２週間程で効果が出て、それから２ヶ月くらいは見た目も体重も変わらないけど、中でどんどん筋肉がついてるのが実感できるようになり、ある時からみるみる脂肪も取れていきました。
根性がないので、歯を磨くみたいに日常に取り入れる事を工夫しました。

[71. 匿名]

>>1

アプリでスマホ持ちながら筋トレすると回数をカウンターチェックしてくれるエクササイズアプリやってる。
YouTubeのもやるけど、自分のペースでできてやりたい項目できるから重宝。

[100. 匿名]

>>1
ほぼ毎日必ずやっているのは倒立とプランク１分です。それとYouTubeのきんにくんのウォームアップ、世界一楽な有酸素筋トレ、スロートレーニング、ダンベル体操をローテーションで気が向いたらやっています。
最近つけけわえたのはプランクのアレンジ4種類を２０秒ずつやるやつです。
ジョギングもしていてて距離はバラバラだけど週に合計20から30キロくらいは走ります。
エクササイズじゃないかもだけど運動はこんな感じ。

[161. 匿名]

>>1
飽き性なので、いろんな人のところをぐるぐるしながら地道に励んで2年目突入です。
去年の健康診断でウエストが2センチ減り、明らかに縦筋とくびれができました。一緒に頑張りましょう。

[164. 匿名]

>>1
私もずっと10分程度やってたけど最近、体が慣れてきて30分くらいのを
今月からやっています。
もう、くたくたに疲れるけど夜、よく眠れます。

[183. 匿名]

>>1
ダンベルを使った簡単な種目を2ヶ月くらい続けたら肩のラインが綺麗になりました！
2キロを2個使ってますが物足りなくなってきたよ😆