筋トレ豆知識

143コメント2023/06/16(金) 04:45

69. 匿名 2023/06/03(土) 14:18:06
>>26
ヨコだけどそうなんだ！
午後に有酸素運動、夕方に筋トレ、夜ストレッチしてた！

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76. 匿名 2023/06/03(土) 14:54:31
>>69
脂肪減らしたいのか筋肉増やしたいかによりますけどダイエット目的なら筋トレ後有酸素運動がいいと思いますよ
筋肉増やしたいなら有酸素は筋トレから時間開けるか別の日にした方がいいと思います

1件の返信

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