筋トレ豆知識

[53. 匿名]

>>48
ありがとうございます！
引き締まってるので筋肉で見た目が特に大きい感じでは無いのですがやはり減量ですかね…10kg減らして維持できていたと思っていたのに4kgリバウンドしたのでまた同じ繰り返しにならないかと不安で…。
食事量減らしても永遠に減らしたままという訳にも行かないし、でもまた減量にチャレンジする事も
考えてみたいと思います。

[74. 匿名]

>>53
それはリバウンドではなくて増量期ととらえてもよさそうですね
リバウンド中も筋トレしてたんですよね？あと重量やセット数は更新してましたか？脂肪も多少乗るのは適正な増量期でも普通な事です
筋トレもしてたならその4キロは脂肪だけじゃないはずですよ！
減量はいったらきっと自分が落としたい数字よりも前に満足する体型になれてると思います
減量中は脂肪も減るけど筋肉も多少犠牲になるので重量維持できてれば落ちることはないと思います。落ちたとしても筋トレしてればごっそり筋肉持ってかれることはないと思います