筋トレ豆知識

[28. 匿名]

食事からタンパク質たくさん取るの大変だしプロテインは摂る方が楽だね
筋トレした後に水分補給としてホエイタイプ飲んで、筋トレしない日はソイタイプ飲んでる
あと知ってる人多いかもしれないけど、一食にタンパク質を一日分摂るのもあまりよくなくて、三食に分けてトータル一日分が理想