筋トレ豆知識

[12. 匿名]

筋肉トレするなら、タンパク質も大事だけど糖質も大事なので摂取しましょう。

[82. 匿名]

>>12
これを知らない人が多いよね。筋トレ＝タンパク質と勘違いしてる人が多いかな。
筋トレは、基本、糖質をエネルギ－とするトレ－ニングだから、筋肉を増やしたいときに糖質を制限してしまうと、トレ－ニング時にパワ－が出なくなって筋トレ効果が減退するんだよね。

[123. 匿名]

>>12
塩分気になるけど、ちくわが最適ってことかな？