時間の使い方が下手な人

[1. 匿名]

私はついぐだぐだしてしまって、気付いたら夜中…って毎日です。仕事で疲れて帰ってきてからも手早く行動できなくて、スマホ見たりテレビの前でだらだらしてしまい、ご飯食べたりお風呂入るのが遅くなって余計しんどいです。さっさと行動してゆったりリラックスして早く寝たいのですが、なかなか出来ず毎日同じことを繰り返しています。。
同じような人いますか？
ぐだぐだを克服できた人は、きっかけや変わるためにどうしたのか教えてください(>_<)