生理前や生理中でも食欲をコントロールしたい！

[40. 匿名]

米の方が小麦より良いと思うので、自分は赤飯食べてる。小豆は冷えや女性ホルモンに良いらしいし。
米を炊く時に入れるだけの簡単なのあるから。そして副菜は普段と同じ量。

それでかなり赤飯食べるから当然だけど満腹感あって満足する。特に太らないよ。

絶対ダメなのはケーキや冷凍パスタ、菓子パン、ポテチ、チョコレートの買い置き。
食べたいなら一回分だけ買う事。食べるの我慢はストレスになる。
コンビニの方がミニサイズあって割高でも買い過ぎ防止になる。

[43. 匿名]

>>40
コメントありがとうございます！お赤飯試してみます！さっそく今日買います！