【アラフォー】身体のハリを失う

[74. 匿名]

骨を鍛えよう
骨が痩せて肉との間に隙間が出来るのもシワやたるみの原因
軽く骨に衝撃を与えると破骨細胞が刺激されて骨痩せを抑えるから踵落とし運動とサプリでカルシウムとビタミンDやKを摂取
ビタミンCも一日数回に分けてとってるよ