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35. 匿名 2023/05/01(月) 18:24:52
牛乳石鹸又は赤ちゃん石鹸で体を洗い、体の保湿はニベア青💙
顔は石鹸のWHITE。
保湿は安いビタミンC誘導体入り化粧水にアイケアはワセリン。
ほうれい線や首のシワにはニベア青💙
毎日夜は春キャベツの蒸し野菜。
タンパク質は豆腐や厚揚げのお味噌汁や納豆や黒豆から。
ほぼ毎日えのきやしめじ等のきのこ類摂取。
味噌汁や蒸したりして食べてる。
小腹すいたらビーフジャーキー。安い奴。低カロリー高タンパクで噛みごたえあるからダイエットにいい。
夜は、歩く。
常に姿勢良くする。家の中でも猫背にならない。
マスクの下では舌回しや、あいうえお体操(笑)
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