【情報共有】効率的なダイエットのコツ

[53. 匿名]

効率でいうと、糖質やカロリーをなんとなく減らすのではなく、ちゃんと計算して取るようにすると結果がでる。
筋トレも最初はトレーナーに何の運動が必要か計画組んでもらうのがよい。

食事も筋トレもなんとなく自己流でやってると効果なかなかでない。何やっても痩せないとか言う人は大抵ダイエットやってる気になってるだけ。

[94. 匿名]

>>53
カロリーとかPFCバランスは
はじめは面倒だけど慣れるよね

習慣になると摂取カロリーの調整や食べ過ぎの防止にもなるしメリット大きいから
痩せたいならやらない選択は無い