【情報共有】効率的なダイエットのコツ

[27. 匿名]

プロテインって必要？
男は筋トレの後にプロテイン摂取すると筋肉が目に見えてつくけど、私はあまり効果なかった
プロテイン飲まないときと筋肉つくスピードが変わらなかった

[38. 匿名]

>>27
自分の体重が50キロだったら50グラムのタンパク質が必要って考えると普通の食事でその量摂ると考えたら結構カロリーオーバーしちゃうからプロテインて便利だよ

[46. 匿名]

>>27
筋肉痛の軽減にもつながるから、飲んだ方が運動を持続しやすいのもあるよ

[48. 匿名]

>>27
プロテインはたんぱく質だから、豆腐とか卵食べてるよ

[50. 匿名]

>>27
大会に出るようなマッチョを目指してなかったり、
食事に気を使えていたら必要ない。と色んな筋肉動画で言われているよ。

毎日３食カップラーメンとかの人だったら、飲んでも良いかもだけど。

[51. 匿名]

>>27
プロテインってただのタンパク質だよ。
鶏胸肉とかなんだっていいよ。
プロテイン飲めば1回に20gくらいはPとれるし便利だから利用する人もいるってだけ。

[56. 匿名]

>>27
基礎代謝もアップして太りずらい体作りだから
今後のためにも飲んだ方がいいよ！

私は寝る前、お腹すいた時におやつ代わりに飲んでるからそれも助かってる！

[58. 匿名]

>>27
便秘になるのとオナラがすんごい臭くなるから辞めた。肌ツヤよくなるしタンパク取りたいから本当は飲みたいんだけどね、、

[60. 匿名]

>>27
少食の人は必要

[66. 匿名]

>>27
私は飲まない。普通に食べ物て摂るよ。卵とか鶏肉とか。

[68. 匿名]

>>27
目的は増やすことでなく筋肉の維持。
脂肪の次は筋肉が消費されるからダイエット中はきちんと補わないと筋肉が減る。一度減ったら女性はなかなか増やせない。

[79. 匿名]

>>27
プロテインはカロリー高いからね
それと結構添加物入ってるから

[86. 匿名]

>>27
食事のバランス取るのが楽だから使ってるけど必要ないなら要らないよ

自分は筋肉付きにくいのとタンパク質
70gくらい1日摂れば無駄に食べなくなるから無添加のプロテイン買ってるだけ

[91. 匿名]

>>27
ソイプロテインはかなり効果感じてる。
腹持ちいいから豆乳ときなこと混ぜて飲んで朝ごはんにしてるよ

[121. 匿名]

>>27
何故かプロテイン飲むと不調なんだ。気分悪くなったり動悸したり腹痛おこしたり