4月 ダイエット総合トピ

[470. 匿名]

ダイエット始めてからパスタを我慢してます。
ダイエット中でも食べられるパスタ麺ってありますか？

[493. 匿名]

>>470
パスタって別にダイエット中に食べていけない事は思いますよ
タンパク質や食物繊維もあるし
自作で調理法や食べる量に気をつければ全然問題ないと思います

ボンゴレや明太子パスタなどバター使わないかんじにしたり
ノンオイルのツナやささみとほうれん草で醤油味にするなど
どうしても油使う場合はオリーブオイルで量に気をつければ大丈夫です
糖質で太りやすい方はパスタの量
脂質で太りやすい人は油の量に注意です
茹でる時は塩を入れないなども
塩分も気をつけないとむくんでしまうので
ただ外食のパスタはオイルたっぷり使われてる事が多いので難しいと思いますが、どうしてもの時は他の食事を控えめにするなど調整すれば無理ではないかと

個人的にはパスタは腹持ち悪いのとわざわざ茹でるのがめんどくさくて採用しませんが、食べられないことはないです
白米100gと同程度のスペックにするには乾麺で45g程度です