4月 ダイエット総合トピ

[1106. 匿名]

>>1023
体が冷えていたり歪んでいたりしませんか？
冷え→冷えた箇所を体が温めようとして脂肪をつけようとするため、筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んで固太りになりやすいです。血流も悪くなるので代謝も低下します。
歪み→リンパの流れが悪くなるので老廃物がうまく流れず太くなりやすいです。運動してもアンバランスに筋肉がつくため体全体で細くならず、負担のかかってる箇所が局地的に太くなりやすいです。

特に骨盤が歪んでると内臓が下がってお腹ぽっこりでお尻も大きくなり、負担がかかってくる太もも太くなります。
運動量すごいので、あとは代謝と循環を意識して体の歪みにきくマッサージ、運動前後は念入りストレッチを取り入れていてみてください。あと水分補給。

歪みの簡単なチェック方法は目を閉じて足踏み50歩、終わったあと自分の位置が前後左右で３０ｃｍ～５０ｃｍ以上移動してるとかなり歪んでいます。

[1206. 匿名]

>>1106
返信遅くなりすみません
コメントありがとうございます！
確かに冷え性ですね😥これまで色々対策はしていましたが運動量の増加に伴い
終業後日々のワークアウト時間を確保するために必死で
冷え対策にストレッチやリンパマッサージなどが疎かになっていました💦
一番大切な部分ですね😡骨盤の歪みチェックも教えていただきありがとうございます
早速試したところ頑張ってなんとか？キープだったので・・・
今のメニューを変更してストレッチと骨盤歪み改善そしてリンパマッサージなどが疎かにならない程度のワークアウト時間に変更しようと思ってます