[筋トレ]頑張ってる人〜[ダイエット]

[256. 匿名]

>>251
飲んでから30分くらい経つと吸収されやすいみたいだからその時にトレーニングしてると良いみたいだよ。
私は家を出たら5分後には着いてストレッチ始めてる感じだから出る前に飲んでる。
粉持ってきてる人ってジムに置いてる水素水で溶かしてるのかもしれないし、日に何回かに分けて飲んでる人もいると思うよ。

ガチ勢はタンパク質を食事だけで摂取するにはキツイと思うし。体重の3倍とか。
タンパク質も一度に吸収できるのは30gみたいだから小分けに飲んでるのかもね。