[筋トレ]頑張ってる人〜[ダイエット]

[170. 匿名]

>>158
運動量が多いのに炭水化物減らしたらだめだよ。
体脂肪も燃えてくれないし、力も出なくなり重量落ちるし、代謝も落ちる。
ダイエットにしろ1日に必要なPFCバランスを見ないといけないよ。

[179. 匿名]

>>170
炭水化物は減らすというより以前が食べなさすぎたので逆に今の方が食べてます。
以前は食事制限だけで痩せたかったのでとにかくカロリー落としていて…

朝昼は増やした方が良さそうですね。
どうしても胸肉やササミを食べるので炭水化物が入らなくなっちゃう…